HIIT (visokointenzivni intervalni trening)

HIIT, odnosno visokointenzivni intervalni trening, izmjenjuje kratke intervale gotovo maksimalnog napora s razdobljima odmora ili lagane aktivnosti. Vremenski je učinkovit način za razvoj kardiovaskularne kondicije i općeg kondicijskog stanja, a lako se prilagođava treningu na otvorenom na spravama, kardio spravama ili samo vlastitom težinom.

Budući da zahtijeva malo opreme i ne mnogo vremena, HIIT se dobro uklapa u okruženje vanjske teretane - dovoljno je nekoliko stanica i komad otvorenog tla. Strukturirani plan treninga u vanjskoj teretani može uključiti HIIT intervale uz rad na snazi.