HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad)

HIIT, o entrenamiento interválico de alta intensidad, alterna ráfagas cortas de esfuerzo casi máximo con periodos de descanso o actividad suave. Es una forma eficiente en tiempo de desarrollar la condición cardiovascular, y se adapta con facilidad al entrenamiento al aire libre usando equipamiento de gimnasio, máquinas de cardio o solo el peso corporal.

Como necesita poco equipamiento y poco tiempo, el HIIT encaja bien con el gimnasio al aire libre: bastan unas pocas estaciones y un terreno despejado. Un plan de entrenamiento para gimnasio al aire libre estructurado puede incorporar intervalos de HIIT junto al trabajo de fuerza.