HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)

HIIT, 즉 고강도 인터벌 트레이닝은 최대에 가까운 강도의 짧은 운동과 휴식 또는 가벼운 활동 구간을 번갈아 수행하는 방식입니다. 시간 대비 효율이 높은 심폐 지구력과 컨디셔닝 향상 방법이며, 운동기구, 유산소 머신, 맨몸만으로도 야외 트레이닝에 쉽게 적용할 수 있습니다.

장비가 거의 필요 없고 시간도 많이 들지 않기 때문에 HIIT는 야외 헬스장 환경과 잘 맞습니다. 스테이션 몇 개와 열린 공터만 있으면 충분합니다. 체계적인 야외 헬스장 운동 계획에 근력 운동과 함께 HIIT 인터벌을 포함할 수 있습니다.