HIIT (høyintensiv intervalltrening)

HIIT, eller høyintensiv intervalltrening, veksler korte støt med nær maksimal innsats med perioder med hvile eller lett aktivitet. Det er en tidseffektiv måte å bygge kondisjon og form på, og det tilpasser seg lett utetrening med treningsutstyr, kondisjonsmaskiner eller kroppsvekt alene.

Fordi det krever lite utstyr og ikke mye tid, passer HIIT godt til utegym-miljøet - noen få stasjoner og en åpen flekk med bakke er nok. En strukturert treningsplan for utegym kan bygge inn HIIT-intervaller ved siden av styrkearbeid.