ASTM F3101: definicija pojma
Definicija ASTM F3101 - norma SAD-a za vanjske fitnes sprave namijenjene javnoj uporabi bez nadzora, američki pandan europskoj normi EN 16630.
Pojmovnik fitnesa na otvorenom A-Ž
Definicije jednostavnim jezikom za pojmove koji se koriste u planiranju fitnesa na otvorenom, spravama i treningu.
Trening s trakama (TRX): značenje, oprema i primjena
Definicija treninga s trakama - vježbanje vlastitom težinom na podesivim trakama usidrenim iznad glave, pri čemu težinu mijenjate kutom tijela.
Što je street workout? Značenje, povijest i osnove
Što je street workout? Saznajte značenje pojma, po čemu se razlikuje od kalistenike, koja je tipična oprema i kako početi trenirati na otvorenom.
Progresivno preopterećenje: značenje i primjena na otvorenom
Definicija progresivnog preopterećenja - postupno povećanje zahtjeva na mišić da se nastavi prilagođavati, načelo koje stoji iza stalnog napretka u snazi.
Parkour park: što je i kome je namijenjen
Definicija parkour parka - namjenski izgrađen vanjski prostor sa zidovima, ogradama i platformama za sigurno vježbanje parkoura i freerunninga.
Vanjska traka za trčanje: definicija i vrste
Definicija vanjske trake za trčanje - traka otporna na vremenske uvjete, građena za uporabu na otvorenom, često bez motora pa ne treba vanjsko napajanje.
Vanjska teretana (teretana na otvorenom): definicija pojma
Jasna definicija vanjske teretane: besplatan javni prostor za vježbanje s 5-10 osnovnih fiksnih sprava. Saznajte što pojam znači i kako ga koristi struka.
Vanjski fitnes park: značenje i po čemu se razlikuje
Definicija vanjskog fitnes parka - javna zelena površina opremljena za vježbanje, koja spaja stanice vanjske teretane, staze i prostor za aktivnost.
Outdoor Fitness Club: što definira kategoriju
Definicija pojma Outdoor Fitness Club - vanjski objekt s naplatom ulaza, kontroliranim pristupom i operaterom, potpunim zoniranjem i podesivim opterećenjem.
HIIT: definicija (visokointenzivni intervalni trening)
Definicija HIIT-a - visokointenzivni intervalni trening izmjenjuje kratke intervale napornog rada i oporavka, učinkovit način treninga u vanjskoj teretani.
Green exercise (vježbanje u prirodi): značenje i istraživanja
Definicija pojma green exercise (vježbanje u prirodi) - tjelesna aktivnost u prirodnom ili vanjskom okruženju, povezana s koristima za tijelo i um.
Okvir za funkcionalni trening (rig): što je i kako se koristi
Definicija riga za funkcionalni trening - modularni okvir za više korisnika, za funkcionalni trening i trening s trakama, u dvorani i sve češće na otvorenom.
Trim-staza (fitnes staza): značenje i tipičan raspored
Definicija trim-staze - ruta s raspoređenim stanicama za vježbanje, koja spaja hodanje ili trčanje s vježbama snage i pokretljivosti na otvorenom.
EN 16630: definicija pojma
Definicija EN 16630 - europska norma za trajno postavljene vanjske fitnes sprave: konstrukcija, sigurnost, sigurnosni razmaci i ispitivanje.
Kalistenika: značenje, podrijetlo i osnovne vježbe
Definicija kalistenike - trening snage u kojem je otpor vlastita tjelesna težina, kroz pokrete poput zgibova, propadanja, sklekova i čučnjeva.
Kalistenički park: što je i što sadrži
Definicija kalisteničkog parka - vanjski prostor izgrađen oko šipki, okvira i konstrukcija za trening snage vlastitom težinom i street workout.
Trening vlastitom težinom: definicija, prednosti i primjeri
Što je trening vlastitom težinom, kako napredovati bez utega i kako ga primijeniti u vanjskoj teretani - jasna definicija iz pojmovnika s primjerima.
Podesivi otpor: značenje i zašto je važan na otvorenom
Definicija podesivog otpora - vanjske fitnes sprave na kojima korisnik može mijenjati opterećenje, što omogućuje progresivan trening za svaku razinu.