HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT, oftewel hoogintensieve intervaltraining, wisselt korte, bijna maximale inspanningen af met periodes van rust of lichte activiteit. Het is een tijdsefficiënte manier om cardiovasculaire fitheid en conditie op te bouwen, en het laat zich makkelijk vertalen naar training buiten, met fitnesstoestellen, cardioapparatuur of alleen het lichaamsgewicht.

Omdat er weinig materiaal en niet veel tijd voor nodig is, past HIIT goed bij de buitenfitnessplek - een paar stations en een open stuk grond zijn genoeg. Een gestructureerd trainingsschema voor de buitenfitnessplek kan HIIT-intervallen combineren met krachtwerk.