HIIT (højintensiv intervaltræning)

HIIT, eller højintensiv intervaltræning, veksler korte spurter af næsten maksimal indsats med perioder med hvile eller let aktivitet. Det er en tidseffektiv måde at opbygge kondition og kredsløbsform på, og det tilpasser sig let til udendørs træning med fitnessudstyr, cardiomaskiner eller kropsvægt alene.

Fordi det kræver lidt udstyr og ikke megen tid, passer HIIT godt til en udendørs fitness - et par stationer og et åbent stykke jord er nok. En struktureret træningsplan til udendørs fitness kan indarbejde HIIT-intervaller sammen med styrkearbejde.