HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування)

HIIT, або високоінтенсивне інтервальне тренування, чергує короткі відрізки зусилля, близького до максимального, з періодами відпочинку або легкої активності. Це економний за часом спосіб розвивати серцево-судинну витривалість і загальну кондицію, який легко адаптується до тренувань просто неба - на тренажерах, кардіообладнанні або лише з власною вагою.

Оскільки HIIT потребує мало обладнання й небагато часу, воно добре пасує до формату вуличного тренажерного майданчика - достатньо кількох станцій і відкритого клаптика землі. Структурований план тренувань на вуличному тренажерному майданчику може включати інтервали HIIT поряд із силовою роботою.