Allenamento in sospensione: definizione
Allenamento in sospensione: definizione - esercizio a corpo libero con cinghie regolabili ancorate in alto, variando la difficoltà con l'angolo del corpo.
Glossario del fitness all'aperto A-Z
Definizioni in linguaggio semplice per i termini usati nella pianificazione, nelle attrezzature e nell'allenamento all'aperto.
Cos'è lo street workout? Significato e basi
Cos'è lo street workout? Scopri il significato, come si distingue dal calisthenics, l'attrezzatura tipica e come iniziare ad allenarti all'aperto.
Sovraccarico progressivo: definizione
Sovraccarico progressivo: definizione - aumentare gradualmente la richiesta su un muscolo perché continui ad adattarsi, il principio dei progressi di forza.
Parco di parkour: definizione
Parco di parkour: definizione - uno spazio all'aperto con muri, ringhiere e piattaforme per allenare parkour e freerunning in sicurezza.
Tapis roulant da esterno: definizione
Tapis roulant da esterno: definizione - un tapis roulant resistente alle intemperie, spesso autoalimentato, che non richiede elettricità esterna.
Palestra all'aperto: definizione e significato
Definizione chiara di palestra all'aperto: un'area gratuita e pubblica con 5-10 macchine fisse di base. Scopri cosa significa il termine e come si usa.
Parco fitness all'aperto: definizione
Parco fitness all'aperto: definizione - uno spazio verde pubblico attrezzato per l'esercizio, con stazioni da palestra all'aperto, percorsi e spazi.
Outdoor Fitness Club: definizione
Outdoor Fitness Club: definizione - un impianto all'aperto a pagamento, ad accesso controllato e gestito, con zone complete e carico regolabile.
HIIT: definizione (allenamento a intervalli)
HIIT: definizione - l'allenamento a intervalli ad alta intensità alterna brevi sforzi intensi e recupero, un modo efficiente per allenarsi all'aperto.
Green exercise: definizione
Green exercise: definizione - attività fisica svolta in ambienti naturali o all'aperto, associata a benefici sia per il corpo sia per la mente.
Rig per allenamento funzionale: definizione
Rig per allenamento funzionale: definizione - una struttura modulare multiutente per allenamento funzionale e in sospensione, indoor e outdoor.
Percorso fitness (percorso vita): definizione
Percorso fitness: definizione - un tracciato con stazioni di esercizio distribuite lungo il percorso, che unisce camminata o corsa a forza e mobilità.
EN 16630: definizione
EN 16630: definizione - la norma europea per le attrezzature fitness all'aperto a installazione fissa, su struttura, sicurezza, spazi e prove.
Calisthenics: definizione
Calisthenics: definizione - allenamento della forza che usa il peso corporeo come resistenza, con movimenti come trazioni, dip, piegamenti e squat.
Parco di calisthenics: definizione
Parco di calisthenics: definizione - uno spazio all'aperto con barre, rig e strutture per l'allenamento a corpo libero e lo street workout.
Allenamento a corpo libero: definizione ed esempi
Cos'è l'allenamento a corpo libero, come progredire senza pesi e come usarlo in una palestra all'aperto: una definizione chiara con esempi pratici.
Resistenza regolabile: definizione
Resistenza regolabile: definizione - attrezzatura fitness all'aperto su cui l'utente può cambiare il carico, per un allenamento progressivo a ogni livello.