Allenamento in sospensione

L’allenamento in sospensione usa cinghie regolabili ancorate in alto per esercitarsi contro il proprio peso corporeo, regolando la difficoltà semplicemente cambiando l’angolo del corpo. Sviluppa forza, stabilità e controllo del core con attrezzatura minima, il che lo rende adatto naturalmente all’allenamento all’aperto.

Gli ancoraggi per la sospensione sono un elemento comune dei rig per allenamento funzionale, dove una singola struttura supporta molti utenti ed esercizi. Per capire come funzionano i rig all’aperto, vedi rig per allenamento funzionale outdoor.