Suspensioharjoittelu: määritelmä
Suspensioharjoittelun määritelmä - kehonpainoharjoittelua yläpuolelle ankkuroiduilla säädettävillä hihnoilla; vaikeutta säädetään kehon kulmaa muuttamalla.
Ulkoliikunnan sanasto A-Z
Selkokieliset määritelmät termeille, joita käytetään ulkoliikunnan suunnittelussa, laitteissa ja harjoittelussa.
Mitä on street workout? Merkitys ja perusteet
Mitä on street workout? Opi street workoutin merkitys, ero calisthenicsiin, tyypilliset välineet ja miten aloittaa harjoittelu ulkona.
Progressiivinen ylikuormitus: määritelmä
Progressiivisen ylikuormituksen määritelmä - lihaksen kuormituksen vähittäinen lisääminen, jotta se mukautuu jatkuvasti; jatkuvan voimakehityksen periaate.
Parkour-puisto: määritelmä
Parkour-puiston määritelmä - varta vasten rakennettu ulkotila seinineen, kaiteineen ja tasoineen parkourin ja freerunningin turvalliseen harjoitteluun.
Ulkojuoksumatto: määritelmä
Ulkojuoksumaton määritelmä - säänkestävä juoksumatto ulkokäyttöön, usein itsevetävä, joten se ei tarvitse ulkoista sähköä.
Ulkokuntosali: määritelmä ja merkitys
Selkeä ulkokuntosalin määritelmä: ilmainen, julkinen liikunta-alue, jossa on 5-10 kiinteää peruslaitetta. Opi termin merkitys ja alan käyttötapa.
Ulkoliikuntapuisto: määritelmä
Ulkoliikuntapuiston määritelmä - julkinen viheralue liikuntaa varten, joka yhdistää ulkokuntosalin asemat, polut ja tilan aktiivisuudelle.
Outdoor Fitness Club: määritelmä
Outdoor Fitness Clubin määritelmä - maksullinen, kulunvalvottu ja operoitu ulkolaitos, jossa on täysin vyöhykkeistetyt tilat ja säädettävät laitteet.
HIIT: määritelmä (korkeatehoinen intervalliharjoittelu)
HIIT-määritelmä - korkeatehoinen intervalliharjoittelu vuorottelee lyhyitä kovan tehon pyrähdyksiä ja palautumista; tehokas tapa harjoitella ulkokuntosalilla.
Vihreä liikunta: määritelmä
Vihreän liikunnan määritelmä - luonnossa tai ulkona tapahtuva fyysinen aktiivisuus, johon liittyy hyötyjä sekä keholle että mielelle.
Toiminnallisen harjoittelun teline: määritelmä
Toiminnallisen harjoittelun telineen määritelmä - modulaarinen monikäyttäjäteline toiminnalliseen ja suspensioharjoitteluun, sisällä ja yhä useammin ulkona.
Kuntopolku: määritelmä
Kuntopolun määritelmä - reitti, jonka varrelle on sijoitettu harjoituspisteitä ja joka yhdistää kävelyn tai juoksun voima- ja liikkuvuusharjoitteluun ulkona.
EN 16630: määritelmä
EN 16630 -määritelmä - eurooppalainen standardi ulkoliikuntalaitteille; kattaa rakenteen, turvallisuuden, turvaetäisyydet ja testauksen.
Calisthenics: määritelmä
Calisthenicsin määritelmä - voimaharjoittelua, jossa vastuksena on kehonpaino, liikkeinä muun muassa leuanvedot, dipit, punnerrukset ja kyykyt.
Calisthenics-puisto: määritelmä
Calisthenics-puiston määritelmä - ulkotila, joka rakentuu tankojen, riggien ja telineiden ympärille kehonpainoharjoitteluun ja street workoutiin.
Kehonpainoharjoittelu: määritelmä ja hyödyt
Mitä kehonpainoharjoittelu on, miten edetä ilman painoja ja miten hyödyntää sitä ulkokuntosalilla - selkeä sanaston määritelmä esimerkkeineen.
Säädettävä vastus: määritelmä
Säädettävän vastuksen määritelmä - ulkoliikuntalaite, jossa käyttäjä voi muuttaa kuormaa ja harjoitella progressiivisesti kaikilla tasoilla.