Suspension-Training: Definition
Suspension-Training - Definition: Übungen mit dem Körpergewicht an oben verankerten, verstellbaren Gurten; die Schwierigkeit variiert über den Körperwinkel.
Outdoor-Fitness-Glossar
Definitionen der Begriffe rund um Planung, Geräte und Training im Freien.
Was ist Street Workout? Bedeutung, Geschichte, Basics
Was ist Street Workout? Bedeutung des Begriffs, Unterschied zu Calisthenics, typische Geräte und wie du im Freien mit dem Training startest.
Progressive Überlastung: Definition
Progressive Überlastung: die Belastung eines Muskels schrittweise steigern, damit er sich weiter anpasst - das Prinzip hinter dauerhaftem Kraftzuwachs.
Parkour-Park: Definition
Parkour-Park - Definition: eine speziell gebaute Freifläche mit Mauern, Geländern und Plattformen für sicheres Training von Parkour und Freerunning.
Outdoor-Laufband: Definition
Outdoor-Laufband - Definition: ein wetterfestes Laufband für den Einsatz im Freien, oft selbstangetrieben und damit ohne externen Stromanschluss.
Outdoor-Gym: Definition und Bedeutung erklärt
Outdoor-Gym-Definition: ein kostenloser, öffentlicher Trainingsbereich mit 5-10 festen Geräten. Was der Begriff bedeutet und wie die Branche ihn nutzt.
Outdoor-Fitnesspark: Definition
Outdoor-Fitnesspark - Definition: eine öffentliche Grünfläche zum Trainieren, die Outdoor-Gym-Stationen, Wege und Platz für Bewegung vereint.
Outdoor Fitness Club: Definition
Outdoor Fitness Club - Definition: eine kostenpflichtige, zugangskontrollierte Freiluftanlage mit voll zonierten Bereichen und einstellbarer Last.
HIIT: Definition (Hochintensives Intervalltraining)
HIIT - Definition: Hochintensives Intervalltraining wechselt kurze harte Belastung mit Erholung - eine effiziente Art, im Outdoor-Gym zu trainieren.
Green Exercise: Definition
Green Exercise - Definition: körperliche Aktivität in natürlicher oder Outdoor-Umgebung, verbunden mit Vorteilen für Körper und Geist.
Functional-Training-Rig: Definition
Functional-Training-Rig - Definition: eine modulare Mehrnutzer-Konstruktion für Functional- und Suspension-Training, drinnen und zunehmend draußen.
Trimm-dich-Pfad (Fitness Trail): Definition
Trimm-dich-Pfad - Definition: eine Route mit Übungsstationen, die Gehen oder Laufen mit Kraft- und Mobilitätsübungen im Freien verbindet.
EN 16630: Definition
EN 16630 - Definition: die europäische Norm für dauerhaft installierte Outdoor-Fitnessgeräte zu Statik, Sicherheit, Abständen und Prüfung.
Calisthenics: Definition
Calisthenics - Definition: Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, über Bewegungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütze und Kniebeugen.
Calisthenics-Park: Definition
Calisthenics-Park - Definition: eine Outdoor-Fläche mit Stangen, Rigs und Gerüsten für Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Street Workout.
Bodyweight-Training: Definition, Vorteile und Beispiele
Was Bodyweight-Training ist, wie man ohne Gewichte Fortschritte macht und es im Outdoor-Gym nutzt - eine klare Glossar-Definition mit Beispielen.
Einstellbare Last: Definition
Einstellbare Last - Definition: Outdoor-Fitnessgeräte, an denen sich die Last verändern lässt und die progressives Training für jedes Niveau ermöglichen.