ASTM F3101: tanım
ASTM F3101 tanımı - gözetimsiz halka açık kullanıma yönelik açık hava spor ekipmanları için ABD standardı ve Avrupa'daki EN 16630'un Amerikan karşılığı.
Glossario del fitness all'aperto A-Z
Definizioni in linguaggio semplice per i termini usati nella pianificazione, nelle attrezzature e nell'allenamento all'aperto.
Askı antrenmanı: tanım
Askı antrenmanı tanımı - yukarıya sabitlenen ayarlanabilir kayışlarla yapılan vücut ağırlığı egzersizi; zorluğu vücut açınızı değiştirerek ayarlarsınız.
Street workout nedir? Anlamı, tarihi ve temelleri
Street workout nedir? Anlamını, kalistenikten farkını, tipik ekipmanları ve açık havada antrenmana nasıl başlanacağını öğrenin.
Aşamalı yüklenme (progressive overload): tanım
Aşamalı yüklenme tanımı - kasın uyum sağlamaya devam etmesi için üzerindeki talebi kademeli olarak artırma; sürekli kuvvet kazanımının arkasındaki ilke.
Parkour parkı: tanım
Parkour parkı tanımı - parkour ve freerunning hareketlerini güvenle çalışmak için duvarlar, korkuluklar ve platformlarla donatılmış amaca özel açık alan.
Açık hava koşu bandı: tanım
Açık hava koşu bandı tanımı - açık havada kullanım için üretilmiş, hava koşullarına dayanıklı koşu bandı; çoğu kendinden tahrikli, elektrik gerektirmez.
Açık hava spor alanı: tanım ve anlamı
Net açık hava spor alanı tanımı: 5-10 temel sabit makineli, ücretsiz halka açık egzersiz alanı. Terimin anlamını ve sektördeki kullanımını öğrenin.
Açık hava fitness parkı: tanım
Açık hava fitness parkı tanımı - egzersiz için donatılmış halka açık yeşil alan; spor istasyonlarını, parkurları ve etkinlik alanlarını birleştirir.
Outdoor Fitness Club: tanım
Outdoor Fitness Club tanımı - tam bölgelere ayrılmış, ayarlanabilir dirençli ekipmana sahip; ücretli, erişimi kontrollü, işletilen açık hava tesisi.
HIIT: tanım (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman)
HIIT tanımı - yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, kısa ve sert efor patlamalarını toparlanmayla dönüşümlü uygular; açık havada verimli bir yöntem.
Yeşil egzersiz: tanım
Yeşil egzersiz tanımı - doğal veya açık hava ortamlarında yapılan, hem beden hem zihin için faydalarla ilişkilendirilen fiziksel aktivite.
Fonksiyonel antrenman rigi: tanım
Fonksiyonel antrenman rigi tanımı - fonksiyonel ve askı antrenmanı için modüler, çok kullanıcılı çerçeve; iç mekanda ve giderek daha çok açık havada.
Fitness parkuru (trim parkuru): tanım
Fitness parkuru tanımı - boyunca egzersiz istasyonları dizilmiş bir rota; yürüyüş veya koşuyu açık havada kuvvet ve hareketlilik çalışmasıyla birleştirir.
EN 16630: tanım
EN 16630 tanımı - kalıcı olarak kurulan açık hava spor ekipmanlarına yönelik Avrupa standardı; yapı, güvenlik, açıklıklar ve testleri kapsar.
Kalistenik: tanım
Kalistenik tanımı - barfiks, dips, şınav ve squat gibi hareketlerle, direnç olarak vücut ağırlığını kullanan kuvvet antrenmanı.
Kalistenik parkı: tanım
Kalistenik parkı tanımı - vücut ağırlığıyla kuvvet antrenmanı ve street workout için barlar, rigler ve çerçeveler etrafında kurulan açık hava alanı.
Vücut ağırlığıyla antrenman: tanım, faydalar, örnekler
Vücut ağırlığıyla antrenman nedir, ağırlık kullanmadan nasıl ilerlenir ve açık hava spor alanında nasıl uygulanır - örneklerle net bir sözlük tanımı.
Ayarlanabilir direnç: tanım
Ayarlanabilir direnç tanımı - kullanıcının yükü değiştirebildiği, her seviye için aşamalı antrenmana olanak tanıyan açık hava spor ekipmanı.