ASTM F3101: 용어 정의
ASTM F3101의 정의 - 감독자 없이 사용하는 공공 야외 운동기구에 관한 미국 표준으로, 유럽 EN 16630에 대응하는 미국 시장의 기준입니다.
야외 피트니스 용어집 A-Z
야외 피트니스의 계획, 기구, 트레이닝에서 쓰이는 용어를 쉬운 말로 풀이합니다.
서스펜션 트레이닝: 용어 정의
서스펜션 트레이닝의 정의 - 머리 위에 고정한 조절식 스트랩을 이용하는 맨몸 운동으로, 몸의 각도를 바꾸는 것만으로 난이도를 조절할 수 있습니다.
스트리트 워크아웃이란? 뜻, 역사, 기초
스트리트 워크아웃이란 무엇인지 알아봅니다 - 용어의 뜻과 유래, 칼리스테닉스와의 차이, 대표적인 기구 구성, 야외에서 훈련을 시작하는 방법까지 정리합니다.
점진적 과부하: 용어 정의
점진적 과부하의 정의 - 근육에 가해지는 자극을 서서히 늘려 근육이 계속 적응하게 만드는 원리로, 지속적인 근력 향상의 바탕이 되는 트레이닝 원칙입니다.
파쿠르 파크: 용어 정의
파쿠르 파크의 정의 - 벽, 레일, 플랫폼을 갖추고 파쿠르와 프리러닝 동작을 안전하게 훈련할 수 있도록 전용으로 조성된 야외 공간입니다.
야외 트레드밀: 용어 정의
야외 트레드밀의 정의 - 야외 설치를 위해 만들어진 내후성 트레드밀로, 사용자의 걸음으로 벨트를 구동하는 무동력 방식이 많아 외부 전원 없이 사용할 수 있습니다.
야외 헬스장: 용어의 뜻과 정의
야외 헬스장의 명확한 정의 - 기본 고정식 기구 5-10대를 갖춘 무료 공공 운동 공간입니다. 이 용어의 뜻과 업계에서 실제로 쓰이는 방식을 정리합니다.
야외 피트니스 파크: 용어 정의
야외 피트니스 파크의 정의 - 야외 헬스장 스테이션, 트레일, 활동 공간을 결합해 운동을 위해 조성된 공공 녹지 공간을 폭넓게 가리키는 용어입니다.
Outdoor Fitness Club: 용어 정의
Outdoor Fitness Club의 정의 - 유료 입장과 출입 관리, 전문 운영을 갖추고 완전한 구역 구분과 부하 조절식 기구를 제공하는 야외 트레이닝 시설입니다.
HIIT(고강도 인터벌 트레이닝): 용어 정의
HIIT의 정의 - 고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 고강도 운동과 회복 구간을 번갈아 수행하는 방식으로, 야외 헬스장에서 효율적으로 트레이닝하는 방법입니다.
그린 엑서사이즈: 용어 정의
그린 엑서사이즈의 정의 - 공원, 트레일 등 자연과 야외 환경에서 수행하는 신체 활동으로, 몸과 마음 모두에 이로운 것으로 알려져 있습니다.
펑셔널 트레이닝 리그: 용어 정의
펑셔널 트레이닝 리그의 정의 - 펑셔널 트레이닝과 서스펜션 트레이닝을 위한 모듈형 다인용 프레임으로, 실내는 물론 야외 설치도 점점 늘고 있습니다.
피트니스 트레일(트림 트레일): 용어 정의
피트니스 트레일의 정의 - 경로를 따라 운동 스테이션이 배치된 걷기·달리기 코스로, 야외에서 유산소 운동과 근력·가동성 운동을 결합합니다.
EN 16630: 용어 정의
EN 16630의 정의 - 영구 설치형 야외 운동기구에 관한 유럽 표준으로, 구조 건전성, 안전, 이격 공간, 시험 요건을 다루는 핵심 인증 기준입니다.
칼리스테닉스: 용어 정의
칼리스테닉스의 정의 - 풀업, 딥스, 푸시업, 스쿼트 같은 동작을 통해 외부 중량이 아닌 체중을 저항으로 사용하는 근력 트레이닝으로, 스트리트 워크아웃의 기초입니다.
칼리스테닉스 파크: 용어 정의
칼리스테닉스 파크의 정의 - 철봉, 리그, 프레임을 중심으로 구성되어 맨몸 근력 운동과 스트리트 워크아웃을 위해 만들어진 야외 공간입니다.
맨몸 운동: 정의, 효과, 대표 운동 예시
맨몸 운동이란 무엇인지, 중량 없이 어떻게 점진적으로 발전하는지, 야외 헬스장에서 어떻게 활용하는지 예시와 함께 정리한 명확한 용어 정의입니다.
부하 조절식(가변 부하): 용어 정의
부하 조절식(가변 부하)의 정의 - 사용자가 직접 부하를 바꿀 수 있는 야외 운동기구로, 초보자부터 운동선수까지 모든 수준의 점진적 트레이닝을 가능하게 합니다.