ASTM F3101: определение термина
Определение ASTM F3101 - американский стандарт на уличные тренажеры для публичного использования без присмотра, аналог европейского EN 16630.
Глоссарий уличного фитнеса от А до Я
Простые определения терминов, которые используются при планировании, выборе оборудования и тренировках на свежем воздухе.
Петлевой тренинг: значение, оборудование и применение
Определение петлевого тренинга - упражнения с собственным весом на регулируемых петлях, закрепленных сверху; сложность меняется за счет угла наклона тела.
Что такое стрит-воркаут? Значение, история и основы
Что такое стрит-воркаут? Узнайте значение термина, чем он отличается от калистеники, какое оборудование типично и как начать тренироваться на улице.
Прогрессивная перегрузка: значение и применение на улице
Определение прогрессивной перегрузки - постепенное увеличение нагрузки на мышцу, чтобы она продолжала адаптироваться; принцип, стоящий за ростом силы.
Паркур-парк: что это и для кого
Определение паркур-парка - специально построенное уличное пространство со стенами, перилами и платформами для безопасных тренировок паркура и фрирана.
Уличная беговая дорожка: определение и типы
Определение уличной беговой дорожки - всепогодная беговая дорожка для установки под открытым небом, часто безмоторная, поэтому ей не нужна электросеть.
Уличная тренажерная площадка: определение и значение
Четкое определение уличной тренажерной площадки: бесплатная публичная зона с 5-10 базовыми станциями. Что означает термин и как его использует отрасль.
Уличный фитнес-парк: значение и отличия
Определение уличного фитнес-парка - общественная зеленая зона для тренировок, сочетающая станции уличной тренажерной площадки, тропы и место для активности.
Outdoor Fitness Club: что определяет категорию
Определение Outdoor Fitness Club - платный уличный объект с контролем доступа и оператором, полностью зонированный, с тренажерами с регулируемой нагрузкой.
HIIT: определение (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Определение HIIT - высокоинтенсивный интервальный тренинг чередует короткие отрезки тяжелой работы с отдыхом; эффективный формат для уличных тренажеров.
Green exercise: значение термина и научная база
Определение green exercise - физическая активность на природе или на открытом воздухе, с которой связывают пользу и для тела, и для психики.
Конструкция для функционального тренинга: что это такое
Конструкция для функционального тренинга - модульная многопользовательская рама для функционального и петлевого тренинга в зале и все чаще на улице.
Тропа здоровья (trim trail): значение и типичная планировка
Определение тропы здоровья - маршрут со станциями для упражнений, размещенными вдоль него; сочетает ходьбу или бег с силовыми упражнениями и мобильностью.
EN 16630: определение термина
Определение EN 16630 - европейский стандарт на стационарно установленные уличные тренажеры: конструкция, безопасность, безопасные расстояния и испытания.
Калистеника: значение, истоки и базовые упражнения
Определение калистеники - силовые тренировки, где сопротивлением служит собственный вес: подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, приседания.
Воркаут-площадка: что это и что на ней есть
Определение воркаут-площадки - уличная зона, построенная вокруг турников, конструкций и рам для силовых тренировок с собственным весом и стрит-воркаута.
Тренировки с собственным весом: определение, польза, примеры
Что такое тренировки с собственным весом, как прогрессировать без отягощений и как применять их на уличной тренажерной площадке - определение с примерами.
Регулируемая нагрузка: значение и почему она важна на улице
Определение регулируемой нагрузки - уличные тренажеры, на которых пользователь сам меняет нагрузку, что позволяет прогрессивно тренироваться на любом уровне.