Trening w Zawieszeniu: Definicja
Trening w zawieszeniu to ćwiczenia masą ciała na regulowanych taśmach zakotwionych nad głową - trudność zmieniasz kątem ustawienia ciała.
Słownik outdoor fitness
Definicje pojęć używanych w planowaniu, sprzęcie i treningu outdoor.
Czym jest street workout? Znaczenie i podstawy
Czym jest street workout? Poznaj znaczenie pojęcia, różnice wobec kalisteniki, typowy sprzęt i jak zacząć trening na wolnym powietrzu.
Progresywne przeciążenie: definicja
Definicja progresywnego przeciążenia - stopniowe zwiększanie obciążenia mięśnia, by wciąż się adaptował. Zasada stałych postępów siły.
Park Parkour: Definicja
Park parkour to specjalnie zaprojektowana przestrzeń plenerowa ze ścianami, poręczami i platformami do bezpiecznego treningu parkour i freerunningu.
Bieżnia zewnętrzna: definicja
Bieżnia zewnętrzna - odporna na warunki atmosferyczne bieżnia do użytku na wolnym powietrzu, często samozasilająca, bez potrzeby zewnętrznego zasilania.
Siłownia zewnętrzna - definicja i znaczenie pojęcia
Siłownia zewnętrzna to darmowa, publiczna strefa ćwiczeń z 5-10 podstawowymi urządzeniami. Poznaj definicję pojęcia i jak używa go branża.
Park Fitness Plenerowy: Definicja
Park fitness plenerowy to publiczna zielona przestrzeń do ćwiczeń, łącząca stacje siłowni plenerowej, trasy i miejsce do aktywności.
Outdoor Fitness Club: definicja
Definicja Outdoor Fitness Club - płatny, kontrolowany obiekt outdoor z pełnym strefowaniem i sprzętem z regulowanym obciążeniem.
HIIT: Definicja (trening interwałowy o wysokiej intensywności)
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, łączy krótkie zrywy wysiłku z odpoczynkiem - efektywny sposób na trening na siłowni plenerowej.
Green exercise: definicja
Green exercise (zielony trening) - aktywność fizyczna w naturalnym, otwartym otoczeniu, korzystna zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Rig do treningu funkcjonalnego: definicja
Rig do treningu funkcjonalnego - modułowa, wielostanowiskowa konstrukcja do treningu funkcjonalnego i w podwieszeniu, w pomieszczeniach i na zewnątrz.
Ścieżka zdrowia: definicja
Ścieżka zdrowia - trasa ze stacjami do ćwiczeń rozmieszczonymi wzdłuż niej, łącząca marsz lub bieg z pracą nad siłą i mobilnością na zewnątrz.
EN 16630: definicja
EN 16630 - europejska norma dla trwale zamontowanych urządzeń fitness outdoor: konstrukcja, bezpieczeństwo, strefy i badania.
Kalistenika: definicja
Kalistenika - trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała, oparty na podciąganiu, dipach, pompkach i przysiadach.
Park Kalisteniczny: Definicja
Park kalisteniczny to przestrzeń plenerowa oparta na drążkach, konstrukcjach i ramach do treningu siłowego masą ciała i street workoutu.
Trening z masą ciała: definicja, korzyści, przykłady
Czym jest trening z masą ciała, jak robić progresję bez ciężarów i jak wykorzystać go na siłowni zewnętrznej - definicja z przykładami.
Regulowane obciążenie: definicja
Definicja regulowanego obciążenia - sprzęt fitness outdoor, na którym użytkownik zmienia obciążenie, umożliwiając progresywny trening dla każdego.