ASTM F3101: הגדרת המונח
הגדרת ASTM F3101 - התקן האמריקאי למתקני כושר חיצוניים לשימוש ציבורי ללא השגחה, והמקבילה האמריקאית לתקן האירופי EN 16630.
מילון מונחי כושר בחוץ מא׳ עד ת׳
הגדרות בשפה פשוטה למונחים שבהם משתמשים בתכנון, בציוד ובאימון של כושר בחוץ.
אימון רצועות (TRX): משמעות, ציוד ושימושים
הגדרת אימון רצועות (TRX) - תרגול משקל גוף עם רצועות מתכווננות המעוגנות מלמעלה, המאפשר לשנות את דרגת הקושי על ידי שינוי זווית הגוף.
מהו סטריט וורקאאוט? משמעות, היסטוריה ויסודות
מהו סטריט וורקאאוט? משמעות המונח, במה הוא שונה מקליסתניקס, הציוד הטיפוסי ואיך מתחילים להתאמן בחוץ.
עומס מתקדם: משמעות ואיך מיישמים אותו בחוץ
הגדרת עומס מתקדם - הגדלה הדרגתית של הדרישה מהשריר כדי שימשיך להסתגל, העיקרון שמאחורי המשך העלייה בכוח.
פארק פארקור: מה זה ולמי הוא מיועד
הגדרת פארק פארקור - מרחב חיצוני ייעודי עם קירות, מעקות ופלטפורמות לאימון בטוח של תנועות פארקור ופרי-ראנינג.
הליכון חיצוני: הגדרה וסוגים
הגדרת הליכון חיצוני - הליכון עמיד למזג אוויר הבנוי לשימוש באוויר הפתוח, לרוב ללא מנוע, כך שאינו זקוק לחשמל חיצוני.
חדר כושר חיצוני: הגדרה ומשמעות המונח
הגדרה ברורה לחדר כושר חיצוני: אזור אימון ציבורי חינמי עם 5-10 מתקנים קבועים בסיסיים. מה משמעות המונח ואיך הענף משתמש בו.
פארק כושר חיצוני: משמעות ובמה הוא שונה
הגדרת פארק כושר חיצוני - שטח ירוק ציבורי המצויד לפעילות גופנית, המשלב עמדות של חדר כושר חיצוני, שבילים ומרחב לפעילות.
Outdoor Fitness Club: מה מגדיר את הקטגוריה
הגדרת Outdoor Fitness Club - מתחם אימון חיצוני בתשלום, עם בקרת כניסה ותפעול מקצועי, אזורי אימון מלאים ומתקנים עם עומס מתכוונן.
HIIT: הגדרה (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה)
הגדרת HIIT - אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה מחליף בין פרצי מאמץ קצרים וקשים לבין התאוששות, דרך יעילה להתאמן בחדר כושר חיצוני.
פעילות גופנית ירוקה: משמעות והמחקר שמאחוריה
הגדרת פעילות גופנית ירוקה (Green Exercise) - פעילות גופנית המתבצעת בסביבה טבעית או באוויר הפתוח, המקושרת ליתרונות לגוף ולנפש כאחד.
מתקן ריג לאימון פונקציונלי: מה זה ואיך משתמשים בו
הגדרת מתקן ריג לאימון פונקציונלי - מסגרת מודולרית רב-משתמשית לאימון פונקציונלי ולאימון רצועות, בשימוש בתוך מבנים ויותר ויותר גם בחוץ.
שביל כושר (מסלול כושר): משמעות ופריסה טיפוסית
הגדרת שביל כושר - מסלול עם עמדות תרגול הפזורות לאורכו, המשלב הליכה או ריצה עם עבודת כוח וניידות באוויר הפתוח.
EN 16630: הגדרת המונח
הגדרת EN 16630 - התקן האירופי למתקני כושר חיצוניים המותקנים דרך קבע, המכסה מבנה, בטיחות, מרווחי בטיחות ובדיקות.
קליסתניקס: משמעות, מקורות ותרגילים בסיסיים
הגדרת קליסתניקס - אימון כוח שמשתמש במשקל הגוף כהתנגדות, באמצעות תנועות כמו מתח, דיפס, שכיבות סמיכה וסקוואט.
פארק קליסתניקס: מה זה ומה יש בו
הגדרת פארק קליסתניקס - מרחב חיצוני הבנוי סביב מוטות, מתקני ריג ומסגרות לאימון כוח במשקל גוף ולסטריט וורקאאוט.
אימון משקל גוף: הגדרה, יתרונות ודוגמאות
מהו אימון משקל גוף, איך מתקדמים בלי משקולות ואיך משתמשים בו בחדר כושר חיצוני - הגדרה ברורה מהמילון עם דוגמאות.
התנגדות מתכווננת: המשמעות ולמה זה חשוב בחוץ
הגדרת התנגדות מתכווננת - מתקני כושר חיצוניים שבהם המשתמש יכול לשנות את העומס, מה שמאפשר אימון מתקדם לכל רמה.