कैलिस्थेनिक्स

कैलिस्थेनिक्स वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग है, जिसमें बाहरी भार के बजाय शरीर के वज़न को प्रतिरोध के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। पुल-अप, डिप, पुश-अप और स्क्वैट जैसी बुनियादी गतिविधियों पर आधारित यह स्ट्रीट वर्कआउट की नींव है और बाहर ट्रेनिंग के लिए स्वाभाविक रूप से उपयुक्त है।

चूँकि इसके लिए बार और फ़्रेम से ज़्यादा कुछ नहीं चाहिए, कैलिस्थेनिक्स आउटडोर फिटनेस के केंद्र में है। समर्पित कैलिस्थेनिक्स और स्ट्रीट वर्कआउट उपकरण - पुल-अप बार, पैरेलल बार और रिग - ज़मीन के एक टुकड़े को पूरे ट्रेनिंग स्थान में बदल देते हैं, यही कारण है कि दुनिया भर के शहरों में कैलिस्थेनिक्स पार्क तेज़ी से फैले हैं।