Calistenia

La calistenia es un entrenamiento de fuerza que usa el peso del cuerpo como resistencia en lugar de cargas externas. Basada en movimientos fundamentales como dominadas, fondos, flexiones y sentadillas, es la base del street workout y encaja de forma natural con el entrenamiento al aire libre.

Como apenas necesita más que barras y estructuras, la calistenia es central en el fitness al aire libre. El equipamiento de calistenia y street workout -barras de dominadas, barras paralelas y rigs- convierte un simple terreno en un espacio de entrenamiento completo, y por eso los parques de calistenia se han extendido con rapidez en ciudades de todo el mundo.