徒手健身

徒手健身是一种以自身体重、而非外部负荷作为阻力的力量训练。它建立在引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑和深蹲等基本动作之上，是街头健身的基础，也天然适合在户外训练。

由于只需要单杠和构架，徒手健身在户外健身中占据核心地位。专门的徒手健身与街头健身器材-引体向上单杠、双杠和训练框架-能把一块空地变成完整的训练空间，这也是徒手健身公园在全球各地城市迅速普及的原因。