キャリステニクス

キャリステニクスとは、外部の重りではなく体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。懸垂、ディップス、腕立て伏せ、スクワットといった基本動作を土台とし、ストリートワークアウトの基礎であると同時に、屋外でのトレーニングとの相性にも優れています。

バーとフレームさえあればほぼ実践できるため、キャリステニクスは屋外フィットネスの中心的な存在です。懸垂バー、平行棒、リグといった専用のキャリステニクス・ストリートワークアウト器具があれば、わずかな敷地が本格的なトレーニングスペースに変わります。世界中の都市でキャリステニクスパークが急速に広がっているのはそのためです。