Καλισθενική

Η καλισθενική είναι προπόνηση δύναμης που χρησιμοποιεί το σωματικό βάρος ως αντίσταση αντί για εξωτερικά φορτία. Χτισμένη πάνω σε θεμελιώδεις κινήσεις όπως έλξεις, βυθίσεις, κάμψεις και καθίσματα, αποτελεί τη βάση του street workout και ταιριάζει φυσικά στην προπόνηση σε εξωτερικό χώρο.

Επειδή χρειάζεται λίγα περισσότερα από μπάρες και πλαίσια, η καλισθενική έχει κεντρική θέση στην υπαίθρια γυμναστική. Ο ειδικός εξοπλισμός καλισθενικής και street workout - μονόζυγα, δίζυγα και κατασκευές (rigs) - μετατρέπει ένα κομμάτι γης σε πλήρη χώρο προπόνησης, γι’ αυτό και τα πάρκα καλισθενικής εξαπλώθηκαν ταχύτατα σε πόλεις σε όλο τον κόσμο.