칼리스테닉스

칼리스테닉스는 외부 중량이 아닌 체중을 저항으로 사용하는 근력 트레이닝입니다. 풀업, 딥스, 푸시업, 스쿼트 같은 기본 동작을 토대로 하며, 스트리트 워크아웃의 기초이자 야외 트레이닝에 자연스럽게 어울리는 운동 방식입니다.

바와 프레임 정도만 있으면 되기 때문에 칼리스테닉스는 야외 피트니스의 중심에 있습니다. 철봉, 평행봉, 리그 같은 전용 칼리스테닉스·스트리트 워크아웃 기구는 작은 공터를 완전한 트레이닝 공간으로 바꿔 놓으며, 이것이 칼리스테닉스 파크가 전 세계 도시에서 빠르게 늘어난 이유입니다.