Suspension Training

Suspension training gebruikt verstelbare banden aan een hoog ankerpunt, zodat je traint tegen je eigen lichaamsgewicht en de moeilijkheid simpelweg aanpast door je lichaamshoek te veranderen. Het bouwt kracht, stabiliteit en corecontrole op met minimaal materiaal, wat het een natuurlijke keuze maakt voor trainen buiten.

Ankerpunten voor suspension training zijn een veelvoorkomend kenmerk van functional training rigs, waar een enkel frame veel gebruikers en oefeningen draagt. Hoe rigs buiten werken, lees je in outdoor functional training rigs.