サスペンショントレーニング

サスペンショントレーニングとは、頭上のアンカーに固定した調整式ストラップを使い、自分の体重を負荷として行うエクササイズです。体の角度を変えるだけで難易度を調整できます。最小限の器具で筋力、安定性、体幹のコントロールを養えるため、屋外トレーニングとの相性は自然に良好です。

サスペンション用のアンカーはファンクショナルトレーニングリグによく備わっている機能で、1つのフレームが多くの利用者と種目を支えます。リグが屋外でどう機能するかは屋外ファンクショナルトレーニングリグをご覧ください。