Прогресивне перевантаження

Прогресивне перевантаження - це принцип поступового збільшення вимог до м’яза - через більше навантаження, більше повторень або вищу складність, - щоб він і далі адаптувався і ставав сильнішим із часом. Без нього зростання сили зупиняється.

Саме тому конструкція обладнання так важлива просто неба. Рухи з власною вагою можна прогресувати довго - через складніші варіанти з важелем, повільніший темп, більшу амплітуду руху й роботу на одну кінцівку, - тож вони забезпечують перевантаження роками. Справжня стеля в іншому: станція з фіксованим важелем дає лише те навантаження, яке заклав виробник, а найгостріше - важкі жимові рухи та рухи для нижньої частини тіла просто неможливо навантажити власною вагою, тож ці м’язи перестають отримувати виклик. Обладнання з регульованим навантаженням повертає прогресивне перевантаження, дозволяючи додавати вагу в міру зростання сили, - саме тому воно є центральним для моделі Outdoor Fitness Club і для будь-якого серйозного плану тренувань на вуличному тренажерному майданчику.