Προοδευτική υπερφόρτωση

Η προοδευτική υπερφόρτωση είναι η αρχή της σταδιακής αύξησης της απαίτησης που ασκείται σε έναν μυ - μέσω μεγαλύτερου φορτίου, περισσότερων επαναλήψεων ή μεγαλύτερης δυσκολίας - ώστε να συνεχίζει να προσαρμόζεται και να δυναμώνει με τον χρόνο. Χωρίς αυτήν, η αύξηση της δύναμης σταματά.

Είναι ο λόγος για τον οποίο ο σχεδιασμός του εξοπλισμού έχει τόση σημασία σε εξωτερικό χώρο. Οι κινήσεις με το σωματικό βάρος μπορούν να προοδεύουν για πολύ καιρό - με δυσκολότερες παραλλαγές μοχλού, πιο αργό ρυθμό, μεγαλύτερο εύρος κίνησης και ασκήσεις με ένα άκρο - ώστε να προσφέρουν υπερφόρτωση για χρόνια. Το πραγματικό όριο βρίσκεται αλλού: ένας σταθμός σταθερού μοχλού σάς δίνει μόνο το φορτίο που ενσωμάτωσε ο κατασκευαστής και, το κυριότερο, οι βαριές πιέσεις και οι κινήσεις του κάτω μέρους του σώματος απλώς δεν μπορούν να φορτιστούν με το σωματικό βάρος, οπότε οι μύες αυτοί παύουν να δέχονται ερέθισμα. Τα όργανα με ρυθμιζόμενο φορτίο αποκαθιστούν την προοδευτική υπερφόρτωση επιτρέποντάς σας να προσθέτετε βάρος καθώς δυναμώνετε - γι’ αυτό είναι κεντρικά στο μοντέλο Outdoor Fitness Club και σε κάθε σοβαρό πρόγραμμα προπόνησης σε υπαίθριο γυμναστήριο.