Ulkokuntosalit talvella: miksi ne pysyvät vilkkaina

Kysy suunnittelijalta, mitä ulkokuntosalille tapahtuu tammikuussa, ja sinulle kerrotaan yleensä, että se seisoo tyhjänä kevääseen asti. Mene sitten katsomaan yhtä. Puolassa, Pohjoismaissa, Saksassa, Isossa-Britanniassa ja kylmemmissä Yhdysvaltain osavaltioissa ulkokuntosalit ja Outdoor Fitness Clubit pitävät itsepäisen, sitoutuneen ydinjoukon käyttäjiä läpi talven - ja erillinen ryhmä heistä on siellä koska on kylmä, ei siitä huolimatta.

Tämä kirjoitus käsittelee sitä, miksi niin tapahtuu ja mitä se tarkoittaa kaikille, jotka määrittelevät, rakentavat tai pyörittävät ulkokohdetta, jonka odotetaan toimivan kaksitoista kuukautta vuodessa neljän sijaan.

Talvikäyttäjä on todellinen ja erilainen

Talvimäärät ovat alhaisempia kuin kesähuippu - se on ilmeistä. Ihmisiä yllättää se, kuka jää jäljelle. Satunnainen kesäjoukko menee sisälle. Jäljelle jää:

• Vakiokävijät. Ihmiset, joille harjoittelu on rutiini, ei vuodenaika. He olivat siellä lokakuussa ja he ovat siellä helmikuussa.
• Ne, jotka harjoittelevat ulkona koska se on vaikeaa. Tämän ryhmän suunnittelijat aliarvioivat johdonmukaisesti. Talviuinti, kylmäkylvyt ja kylmän sään kunnon kohennus ovat siirtyneet marginaalista valtavirtaan juuri niissä maissa, joilla on kovimmat talvet. Tälle ryhmälle tyhjä, jäätynyt ulkokuntosali seitsemältä aamulla ei ole este - se on vetovoima. Harjoittelua vaikeissa olosuhteissa pidetään kurina sinänsä.
• Sisäkauden pakenijat. Tammikuussa sisäkuntosali on ruuhkaisimmillaan ja tunkkaisimmillaan. Ulkona ei ole jonoa rigille, ei odotusta telineelle, ja ilma on puhdasta.
• Päivänvaloa tavoittelevat. Pohjoisessa talvessa päivänvalo on niukkaa ja arvokasta. Ulkona oleminen sen harvojen tuntien aikana merkitsee joulukuussa enemmän kuin kesäkuussa, ei vähemmän.

Käytännön johtopäätös on suoraviivainen: kohde, joka on suunniteltu sulkeutumaan talveksi, on kohde, joka pettää uskollisimmat käyttäjänsä. Ne, jotka käyttävät sitä helmikuussa, ovat samat, jotka saavat sen näyttämään vilkkaalta ja hoidetulta kesäkuussa.

Mitä talvi todella tekee kohteelle

Kolme mekanismia tekee lähes kaiken vahingon, ja kaikki kolme ovat ennustettavissa.

Jäätyminen ja sulaminen. Vesi pääsee jokaiseen rakoon, liitokseen, umpitaskuun ja pinnoitevirheeseen. Se jäätyy, laajenee ja pakottaa raon leveämmäksi. Sitten se sulaa ja tekee sen uudelleen. Kaikki, mikä vangitsee vettä - suljettu osio ilman valutusta, lohkeillut pinnoite tasku takanaan, sadepisaraa pitävä pultinreikä - pahenee joka ainoalla syklillä. Vedelle poistumisen sallivat yksityiskohdat eivät ole hienous kylmässä ilmastossa; ne ovat ero kymmenen ja kolmen vuoden eliniän välillä.

Liukkaudentorjuntasuola. Tämä on se, joka yllättää ihmiset. Suolaa levitetään poluille, kannetaan pinnoille saappaissa ja pöllytetään ilmaan. Se on aggressiivisen syövyttävää hiiliteräkselle, ja se pitää kosteutta kaikkea vastaan, mihin se asettuu. Maalattu tai jauhemaalattu runko lohkeamineen, seisten suolassa, jäätymis-sulamissyklissä, on pahimmassa ympäristössä, jonka se koskaan kohtaa - ja helmikuu on se hetki, jolloin se pettää.

Kylmä ja UV pinnoitteille. Pinnoitteet kovettuvat ja haurastuvat kylmässä. Isku, joka jättäisi lommon heinäkuussa, jättää lohkeaman tammikuussa, ja kun pinnoite on rikki, korroosio alkaa alta ja nostaa ympäröivän kerroksen.

Huomaa yhteinen lanka: kaikki kolme hyökkäävät pinnoitteen, eivät metallin kimppuun. Siksi talvi on se vuodenaika, joka erottaa laitemäärittelyt. Pinnoittamattomassa ruostumattomassa teräksessä ei ole pinnoitetta nostettavaksi, lohkeiltavaksi tai rikottavaksi; liukkaudentorjuntasuola ei hyökkää sen kimppuun kuten hiiliteräksen, eikä jäätymis-sulamissyklillä ole mitään, minkä taakse päästä. Se on sama argumentti kuin ruostumaton teräs vs. galvanoitu teräs -oppaassa, vain talviversio on nopeampi ja näkyvämpi.

Kohteen suunnittelu, joka toimii helmikuussa

Valuta kaikki. Seisova vesi jäätyy. Oikeat kaadot, vapaasti valuvat pinnat ja yksityiskohdat, jotka päästävät veden pois rakenteesta, ovat tärkein yksittäinen talvipäätös - katso ulkokuntosalin pinnoitus.

Valitse pinnoitus, joka pitää otteen jäätyneenä. Pinta, joka on kunnossa märkänä, voi olla tappava hallaisena. Rakenne ja valutus merkitsevät enemmän kuin väri.

Sovi liukkaudentorjuntakäytäntö ennen rakentamista. Kuka suolaa kohteen, millä ja kuinka usein? Vastaus muuttaa sitä, mikä teräs ja mikä pinnoitus kannattaa määrittää. Jos suolaa käytetään, suunnittele se materiaalivalintaan sen sijaan, että huomaisit sen toisena vuonna.

Suosi laitteita, joissa ei ole mitään pettävää kylmässä. Ei moottoria, ei elektroniikkaa vetolinjassa, ei johtoa jäätyneeseen puistoon. Itsevetävä kardio - kaareva juoksumatto, ilmapyörä - toimii tavalla, jolla moottoroitu laite ulkona ei yksinkertaisesti toimi, minkä vuoksi se hallitsee vakavaa ulkokardiota. Katso ulkokardiolaitteet.

Valaise se. Pohjoisessa talvessa kohdetta käytetään pimeässä molemmissa päissä päivää. Valaistus ei ole lisä; ilman sitä kohde on suljettu neljästä iltapäivällä.

Ajattele käsiä. Kylmä metalli on epämiellyttävää ja äärimmillään aito ongelma otteelle. Katetut kahvat, otepinnat jotka eivät ole liukkaita, ja suoja tai tuulensuoja työskentelyalueen lähellä muuttavat kokemuksen kaikessa suhteessa kustannuksiinsa nähden.

Pidä ylläpito talvibudjetissa, ei kevätbudjetissa. Pinnoitevaurioiden tarkastaminen ja korjaaminen merkitsee eniten sinä vuodenaikana, jolloin vaurio tapahtuu - katso ulkokuntosalin ylläpito. Ruostumaton kohde poistaa suurimman osan tuosta kuluerästä kokonaan.

Ulkona harjoittelu kylmässä: järkevä versio

Terveille aikuisille kylmän sään harjoittelu on valmistautumista pikemminkin kuin sitkeyttä.

• Lämmittele pidempään. Kylmät lihakset ja jänteet ovat jäykempiä ja armottomampia. Anna sille enemmän aikaa kuin sisällä, ja aloita kevyesti.
• Älä seiso paikallaan. Lepotaukoina kylmenet. Pysy liikkeessä sarjojen välissä.
• Pukeudu kerroksittain ja hallitse kerroksia. Tarpeeksi aloittaaksesi, riisu yksi lämmettyäsi, ja pue se heti takaisin lopettaessasi. Vaarallinen hetki on seistä hikisenä tuulessa.
• Suojaa ääriosat. Kädet ja korvat ensin. Hansikkaat, jotka silti sallivat otteen, ovat etsimisen arvoisia.
• Kunnioita pintaa. Halla ja jää muuttavat kaiken jalansijan ja tangosta otteen suhteen.
• Tiedä, milloin ei. Jää, kova tuulen viima ja pimeys kertautuvat toisiaan. Ja jos sinulla on sydän- tai hengityselinsairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen kovaa harjoittelua kylmässä.

Mikään tästä ei ole eksoottista. Se on samaa kuria, joka täyttää talviuintiseurat Itämeren rannoilla ja kylmän sään juoksuryhmät ympäri pohjoista Yhdysvaltoja - ja se on syy siihen, miksi tien varren ulkokuntosali on tammikuussa vilkkaampi kuin kukaan odotti.

Pointti kaikille, jotka rakentavat sellaisen

Talvi ei ole ulkokohteen katvekausi. Se on stressitesti - materiaaleille, valutukselle, valaistukselle ja sille, suunnitteliko paikan joku, joka oletti sen olevan tyhjä. Rakenna se ikään kuin vakiokävijät olisivat siellä helmikuussa, koska he ovat.