Vanjske teretane zimi: zašto ostaju pune

Pitajte planera što se događa s vanjskom teretanom u siječnju i obično će vam reći da stoji prazna do proljeća. Onda otiđite i pogledajte jednu. Diljem Poljske, nordijskih zemalja, Njemačke, Ujedinjenog Kraljevstva i hladnijih saveznih država SAD-a vanjske teretane (teretane na otvorenom) i klubovi Outdoor Fitness Club zadržavaju tvrdoglavu, predanu jezgru korisnika tijekom cijele zime - a zasebna skupina njih ondje je zato što je hladno, a ne unatoč tome.

Ovaj tekst govori o tome zašto se to događa i što to znači za svakoga tko specificira, gradi ili vodi vanjsku lokaciju od koje se očekuje da radi dvanaest mjeseci u godini, a ne četiri.

Zimski korisnik postoji i drugačiji je

Zimske su brojke niže od ljetnog vrhunca - to je očito. Ljude iznenađuje tko ostaje. Povremena ljetna publika odlazi u zatvoreno. Ostaju:

• Redoviti korisnici. Ljudi kojima je trening rutina, a ne sezona. Bili su ondje u listopadu i bit će ondje u veljači.
• Ljudi koji treniraju vani zato što je teško. To je skupina koju planeri dosljedno podcjenjuju. Plivanje u hladnoj vodi, ledene kupke i kondicioniranje po hladnom vremenu prešli su s margine u mainstream upravo u zemljama s najoštrijim zimama. Za tu skupinu prazna, smrznuta vanjska teretana u sedam ujutro nije prepreka - ona je privlačnost. Trening u teškim uvjetima smatra se disciplinom za sebe.
• Ljudi koji bježe od sezone u zatvorenom. U siječnju je dvoranska teretana najpunija i najzagušljivija. Vani nema reda za rig, nema čekanja na stalak, a zrak je čist.
• Svi koji love dnevno svjetlo. U sjevernoj je zimi dnevno svjetlo oskudno i dragocjeno. Biti vani tijekom tih nekoliko sati važnije je u prosincu nego u lipnju, a ne manje.

Praktična je posljedica jednostavna: lokacija projektirana da zimi zatvori lokacija je koja iznevjerava svoje najvjernije korisnike. Ljudi koji je koriste u veljači isti su oni zbog kojih u lipnju izgleda posjećeno i njegovano.

Što zima zapravo čini lokaciji

Tri mehanizma čine gotovo svu štetu, i sva su tri predvidljiva.

Smrzavanje i odmrzavanje. Voda ulazi u svaki procjep, spoj, slijepi džep i oštećenje premaza. Smrzne se, širi se i širi procjep. Zatim se odmrzne i ponovi sve iznova. Sve što zadržava vodu - zatvoreni profil bez odvodnje, okrhnuti premaz s džepom iza sebe, rupa za vijak s kapljicom kiše - svakim je ciklusom sve gore. Detalji koji puštaju vodu da izađe u hladnoj klimi nisu luksuz; oni su razlika između vijeka trajanja od deset i od tri godine.

Sol za posipanje. To je ono što ljude iznenadi. Sol se posipa po stazama, na obući se unosi na podlogu i raznosi vjetrom. Agresivno je korozivna za ugljični čelik i zadržava vlagu na svemu na što se slegne. Obojeni ili plastificirani (prašno lakirani) okvir s okrhnutim premazom, koji stoji u soli, u ciklusu smrzavanja i odmrzavanja, nalazi se u najgorem okruženju s kojim će se ikad suočiti - i veljača je kad zakaže.

Hladnoća i UV zračenje na premazima. Premazi na hladnoći postaju tvrđi i krhkiji. Udarac koji bi u srpnju ostavio udubljenje u siječnju ostavlja okrhnuće, a čim je premaz probijen, korozija počinje ispod njega i odiže okolni sloj.

Uočite zajedničku nit: sva tri napadaju premaz, a ne metal. Zato je zima sezona koja razdvaja specifikacije opreme. Nehrđajući čelik bez premaza nema premaz koji bi se odizao, krhao ili probijao; sol za posipanje ne napada ga onako kako napada ugljični čelik; a smrzavanje i odmrzavanje nemaju iza čega djelovati. To je isti argument koji iznosimo u usporedbi nehrđajućeg i pocinčanog čelika, samo što je zimska verzija brža i vidljivija.

Projektiranje lokacije koja radi u veljači

Odvodite sve. Voda koja se nakuplja smrznut će se. Pravilni nagibi, propusne podloge i detalji koji puštaju vodu s konstrukcije i iz nje najvažnija su pojedinačna zimska odluka - vidi podloge za vanjske teretane.

Odaberite podlogu koja zadržava prianjanje kad je smrznuta. Podloga koja je u redu kad je mokra može biti smrtonosna kad je zaleđena. Tekstura i odvodnja važnije su od boje.

Dogovorite režim posipanja prije gradnje. Tko posipa lokaciju, čime i koliko često? Odgovor mijenja koji čelik i koju podlogu trebate specificirati. Ako će se sol koristiti, planirajte to u izboru materijala umjesto da to otkrijete u drugoj godini.

Prednost dajte opremi na kojoj se na hladnoći nema što pokvariti. Bez motora, bez elektronike u pogonskom sklopu, bez kabela do smrznutog parka. Kardio bez motora - zakrivljena traka, air bike - radi na način na koji motorizirana oprema vani jednostavno ne radi, zbog čega i dominira ozbiljnim kardiom na otvorenom. Vidi vanjske kardio sprave.

Osvijetlite je. U sjevernoj se zimi lokacija koristi po mraku na oba kraja dana. Rasvjeta nije dodatak; bez nje je lokacija zatvorena od četiri popodne.

Mislite na šake. Hladan je metal neugodan, a u krajnjem slučaju i stvaran problem za hvat. Ručke pod nadstrešnicom, površine za hvat koje nisu skliske te zaklon ili vjetrobran uz radni prostor mijenjaju doživljaj nerazmjerno njihovoj cijeni.

Održavanje držite u zimskom, a ne proljetnom proračunu. Pregled i popravak oštećenja premaza najvažniji su u sezoni u kojoj šteta nastaje - vidi održavanje vanjske teretane. Lokacija od nehrđajućeg čelika uklanja većinu te stavke u cijelosti.

Trening vani na hladnoći: razumna verzija

Za zdrave odrasle osobe trening po hladnom vremenu stvar je pripreme, a ne čvrstine.

• Zagrijavajte se dulje. Hladni mišići i tetive ukočeniji su i manje praštaju. Dajte tome više vremena nego u zatvorenom i počnite lagano.
• Ne stojte na mjestu. Odmori su trenuci kad se hladite. Krećite se između serija.
• Odjenite se slojevito i upravljajte slojevima. Dovoljno za početak, skinite jedan kad se zagrijete i vratite ga čim završite. Opasan je trenutak stajanje oznojen na vjetru.
• Pokrijte ekstremitete. Prvo šake i uši. Rukavice koje i dalje omogućuju hvat vrijedne su potrage.
• Poštujte podlogu. Mraz i led mijenjaju sve u vezi s osloncem i hvatom na šipci.
• Znajte kad ne treba. Led, jak vjetar koji pojačava osjećaj hladnoće i mrak međusobno se pojačavaju. A ako imate srčanu ili dišnu bolest, razgovarajte s liječnikom prije napornog treninga na hladnoći.

Ništa od toga nije egzotično. To je ista disciplina koja puni klubove zimskih plivača diljem Baltika i skupine trkača po hladnom vremenu diljem sjevera SAD-a - i zato je vanjska teretana u susjedstvu u siječnju posjećenija nego što je itko očekivao.

Poanta za svakoga tko je gradi

Zima nije mrtva sezona za vanjsku lokaciju. Ona je test izdržljivosti - za materijale, za odvodnju, za rasvjetu i za to je li mjesto projektirao netko tko je pretpostavio da će biti prazno. Gradite je kao da će redoviti korisnici biti ondje u veljači, jer i hoće.