겨울철 야외 헬스장: 계속 붐비는 이유

1월의 야외 헬스장이 어떻게 되느냐고 계획자에게 물으면, 봄까지 텅 비어 있다는 답을 듣기 마련입니다. 그런데 직접 가서 보십시오. 폴란드, 북유럽, 독일, 영국, 그리고 추운 미국 주들 전역에서 야외 헬스장과 Outdoor Fitness Club은 겨울 내내 완고하고 헌신적인 핵심 이용자층을 유지합니다. 그리고 그중 뚜렷한 한 무리는 추위에도 불구하고가 아니라, 추위 때문에 그곳에 있습니다.

이 글은 왜 그런 일이 일어나는지, 그리고 일 년에 넉 달이 아니라 열두 달 돌아가야 하는 야외 부지를 사양하고 짓고 운영하는 모든 이에게 그것이 무엇을 뜻하는지에 관한 이야기입니다.

겨울 이용자는 실재하며, 다르다

겨울 이용자 수가 여름 정점보다 적은 것은 당연합니다. 사람들을 놀라게 하는 것은 누가 남는가입니다. 여름의 가벼운 이용자들은 실내로 갑니다. 남는 사람들은 이렇습니다.

• 단골들. 트레이닝이 계절이 아니라 루틴인 사람들입니다. 10월에도 있었고 2월에도 있을 것입니다.
• 어렵기 때문에 야외에서 운동하는 사람들. 계획자들이 일관되게 과소평가하는 그룹입니다. 겨울 수영, 얼음 목욕, 한랭 컨디셔닝은 정확히 겨울이 가장 혹독한 나라들에서 비주류에서 주류로 옮겨 왔습니다. 이 그룹에게 아침 일곱 시의 텅 비고 얼어붙은 야외 헬스장은 장애물이 아니라 매력입니다. 어려운 조건에서의 트레이닝은 그 자체로 하나의 수련으로 여겨집니다.
• 실내 시즌을 피해 나온 사람들. 1월의 실내 헬스장은 일 년 중 가장 붐비고 가장 공기가 탁합니다. 밖에는 리그 앞의 줄도, 랙을 기다릴 일도 없고, 공기는 깨끗합니다.
• 햇빛을 좇는 모든 사람. 북쪽의 겨울에 햇빛은 귀하고 소중합니다. 그 몇 시간 동안 밖에 있는 것은 6월보다 12월에 더 중요해집니다. 덜 중요해지는 것이 아니라.

실질적인 함의는 단순합니다. 겨울에 닫히도록 설계된 부지는 가장 충성스러운 이용자들을 저버리는 부지입니다. 2월에 그곳을 쓰는 사람들이 바로 6월에 그곳을 붐비고 관리되는 곳으로 보이게 하는 사람들입니다.

겨울이 부지에 실제로 하는 일

세 가지 메커니즘이 거의 모든 손상을 일으키며, 셋 다 예측 가능합니다.

동결·융해. 물은 모든 틈, 이음매, 막힌 홈, 코팅 결함으로 들어갑니다. 얼고, 팽창하고, 틈을 더 벌립니다. 그리고 녹았다가 다시 반복합니다. 물을 가두는 모든 것 - 배수구 없는 폐단면, 뒤에 공간이 생긴 벗겨진 코팅, 빗방울을 머금은 볼트 구멍 - 은 주기가 돌 때마다 나빠집니다. 물이 빠져나가게 하는 디테일링은 추운 기후에서 있으면 좋은 것이 아닙니다. 10년 수명과 3년 수명의 차이입니다.

제설염. 사람들이 허를 찔리는 항목입니다. 소금은 길에 뿌려지고, 신발에 묻어 바닥재로 옮겨지고, 바람에 흩날립니다. 탄소강에 공격적으로 부식을 일으키며, 내려앉은 곳마다 습기를 붙잡아 둡니다. 벗겨진 자리가 있는 도장·분체도장 프레임이 소금 속에서 동결·융해 주기에 놓이는 것은, 그 프레임이 평생 만날 최악의 환경입니다. 그리고 그것이 무너지는 때가 2월입니다.

추위와 자외선이 코팅에 하는 일. 코팅은 추위에 더 단단하고 더 취성이 됩니다. 7월이라면 찌그러짐으로 끝났을 충격이 1월에는 벗겨짐을 남기고, 코팅이 깨지는 순간 그 밑에서 부식이 시작되어 주변 층을 들어 올립니다.

공통점을 보십시오. 세 가지 모두 금속이 아니라 코팅을 공격합니다. 겨울이 기구 사양의 우열을 가르는 계절인 이유가 이것입니다. 코팅 없는 스테인리스강에는 들뜨거나 벗겨지거나 뚫릴 코팅이 없습니다. 제설염도 탄소강을 공격하는 방식으로는 공격하지 못하고, 동결·융해가 파고들 뒷공간도 없습니다. 스테인리스강 vs 아연도금강에서 펼치는 것과 같은 논증입니다. 다만 겨울판은 더 빠르고 더 눈에 잘 보일 뿐입니다.

2월에도 돌아가는 부지를 설계하기

모든 것을 배수하십시오. 고인 물은 얼어붙습니다. 올바른 구배, 물이 잘 빠지는 표면, 구조물에서 물이 흘러나가게 하는 디테일링이 가장 중요한 겨울 결정입니다. 야외 헬스장 바닥재를 참고하십시오.

얼어도 접지력을 유지하는 바닥재를 고르십시오. 젖었을 때는 괜찮은 표면이 서리가 내리면 치명적일 수 있습니다. 색보다 질감과 배수가 중요합니다.

짓기 전에 제설 방식을 합의하십시오. 누가, 무엇으로, 얼마나 자주 부지에 소금을 뿌리는가? 그 답이 어떤 강재와 어떤 바닥재를 지정해야 하는지를 바꿉니다. 소금이 쓰일 것이라면 2년 차에 발견하지 말고 자재 선택 단계에서 계획에 넣으십시오.

추위에 고장 날 것이 없는 기구를 선호하십시오. 모터도, 구동 경로의 전자장치도, 얼어붙은 공원까지 끄는 케이블도 없어야 합니다. 무동력 카디오 - 커브드 트레드밀, 에어 바이크 - 는 겨울 야외에서 모터식 기구가 도저히 해내지 못하는 방식으로 작동하며, 진지한 야외 카디오를 지배하는 이유가 그것입니다. 야외 카디오 기구를 참고하십시오.

조명을 다십시오. 북쪽의 겨울에 부지는 하루의 양 끝, 어둠 속에서 이용됩니다. 조명은 부가 옵션이 아닙니다. 없으면 부지는 오후 네 시부터 닫힌 것이나 다름없습니다.

손을 생각하십시오. 차가운 금속은 불쾌하고, 극단적으로는 그립에 실질적인 문제가 됩니다. 지붕 아래의 손잡이, 미끄럽지 않은 그립 표면, 운동 구역 근처의 쉼터나 바람막이는 비용에 비해 경험을 훨씬 크게 바꿔 놓습니다.

유지관리는 봄 예산이 아니라 겨울 예산에 두십시오. 코팅 손상의 점검과 수리는 손상이 일어나는 계절에 가장 중요합니다. 야외 헬스장 유지관리를 참고하십시오. 스테인리스 부지는 그 비용 항목 대부분을 아예 없애줍니다.

추위 속 야외 트레이닝: 분별 있는 버전

건강한 성인에게 한랭 트레이닝은 근성이 아니라 준비의 문제입니다.

• 워밍업을 길게. 차가운 근육과 힘줄은 더 뻣뻣하고 덜 관대합니다. 실내에서보다 시간을 더 들이고, 가볍게 시작하십시오.
• 가만히 서 있지 마십시오. 휴식 시간이 몸이 식는 시간입니다. 세트 사이에도 계속 움직이십시오.
• 레이어링하고, 레이어를 관리하십시오. 시작할 만큼 입고, 데워지면 한 겹 벗고, 끝나는 순간 바로 다시 입으십시오. 위험한 순간은 바람 속에서 땀에 젖은 채 서성일 때입니다.
• 말단을 덮으십시오. 손과 귀가 먼저입니다. 그립이 살아 있는 장갑은 찾아볼 가치가 있습니다.
• 바닥을 존중하십시오. 서리와 얼음은 발디딤과 바 그립의 모든 것을 바꿉니다.
• 하지 말아야 할 때를 아십시오. 얼음, 강한 체감 추위, 어둠은 서로를 증폭시킵니다. 그리고 심장이나 호흡기 질환이 있다면, 추위 속 고강도 운동 전에 의사와 상의하십시오.

이 중 어느 것도 유별난 것이 아닙니다. 발트해 연안의 겨울 수영 클럽과 미국 북부의 한랭 러닝 그룹을 채우는 것과 같은 수련이며, 동네 야외 헬스장이 모두의 예상보다 1월에 더 붐비는 이유입니다.

짓는 사람을 위한 요점

겨울은 야외 부지의 비수기가 아닙니다. 스트레스 테스트입니다. 자재에게, 배수에게, 조명에게, 그리고 그곳이 텅 비어 있으리라 가정한 사람이 설계했는지 아닌지에게 말입니다. 단골들이 2월에도 그곳에 있을 것처럼 지으십시오. 실제로 있을 테니까요.