Säädettävän kuorman ulkokuntosalilaitteet

Useimmilla ulkokuntosalilaitteilla on vain yksi asetus: se, minkä valmistaja on rakentanut sisään. Työnnät omaa kehonpainoasi tai kiinteää vipua vastaan. Kehonpainoliikkeitä voi skaalata pitkään - vipuvarren, tempon ja liikelaajuuden avulla - mutta itse kuorma ei koskaan kasva, ja siitä tulee katto raskaalle työntämiselle ja alavartalon harjoittelulle, jossa ei yksinkertaisesti voi lisätä kuormaa, jota nämä lihakset tarvitsevat. Aloittelijalle puisto on loistava alku; kenelle tahansa säännöllisesti harjoittelevalle tuo katto on syy kasvaa siitä ohi. Säädettävän kuorman laitteet poistavat sen ja tekevät samalla hiljaisesti vakavan ulkoharjoittelun mahdolliseksi.

Säädettävän kuorman ulkokuntosalilaitteet - joita kutsutaan myös säädettävän vastuksen laitteiksi - ovat ulkovoimalaitteita, joissa käyttäjä voi muuttaa painoa oman voimatasonsa mukaan ja mahdollistaa näin progressiivisen ylikuormituksen. Toisin kuin kiinteillä tai kehonpainolaitteilla, sama laite voi haastaa niin ensimmäistä viikkoaan harjoittelevan aloittelijan kuin kokeneen urheilijan - se on tekninen perusta, jonka ansiosta yksi ulkokohde palvelee lähes kaikkia.

Miksi kiinteä vastus osuu kattoon

Voima kehittyy progressiivisen ylikuormituksen kautta - kun lihakseen kohdistuvaa vaatimusta kasvatetaan vähitellen, se mukautuu. Kehonpainoharjoittelu kantaa tässä pitkälle: sen voi pitää haastavana vuosia vaikeampien vipuvarsivariaatioiden, hitaamman tempon, suuremman liikelaajuuden ja yhden raajan työskentelyn avulla. Todellinen katto on muualla. Kiinteävipuisella laitteella vastus on se, minkä valmistaja on hitsannut paikoilleen, ja - kaikkein selvimmin - raskasta työntämistä ja alavartalon liikkeitä ei voi lainkaan kuormittaa kehonpainolla, joten nuo lihakset lakkaavat saamasta haastetta. Kun liike alkaa tuntua mukavalta, laite ei enää pysty työntämään eteenpäin, ja kehitys pysähtyy. Tämä ei ole halvan laitteen vika; se on kiinteän mallin luontainen ominaisuus, ja siksi klassiset ulkokuntosalit sopivat aloittelijoille ja yleiskunnolle mutta turhauttavat sitoutuneita harjoittelijoita. Lue lisää periaatteesta kohdasta progressiivinen ylikuormitus.

Miten säädettävä kuorma ratkaisee sen

Säädettävän kuorman laitteet antavat käyttäjän valita painon. Lisää kuormaa vahvistuessasi, ja yksi laite kattaa koko harjoittelupolkusi. Useat mekanismit tekevät tämän mahdolliseksi ulkona, ja jokainen niistä on suunniteltu säänkestäväksi kestämään valvomatonta julkista käyttöä ilman sisäkuntosaleilla käytettäviä avoimia painopakkoja. Mekanismi merkitsee vähemmän kuin lopputulos: kestävä, ulkokäyttöön valmis tapa muuttaa kuormaa.

Kuka hyötyy eniten

Yllättäen suurimmat hyötyjät eivät ole vain edistyneet urheilijat vaan myös aloittelijat ja seniorit. Koska kuorman voi asettaa hyvin matalaksi ja nostaa pienin askelin, jännittynyt ensikertalainen tai ikääntynyt käyttäjä voi aloittaa mukavalta tasolta ja edetä turvallisesti - sen sijaan että kohtaisi yhden kiinteän kuorman, joka on joko pelottava tai hyödytön. Juuri tuo laajuus antaa yhden kohteen palvella aidosti lähes koko väestöä, mihin pureudumme kohdassa ulkokuntosaliharjoittelu senioreille.

Outdoor Fitness Clubin perusta

Säädettävä kuorma on tekninen syy sille, miksi Outdoor Fitness Club on olemassa omana kategorianaan. Maksullinen, operoitu ja täysin vyöhykkeistetty kohde on järkevä vain, jos laitteet voivat palvella laajaa, toistuvaa jäsenistöä kaikilla tasoilla - ja se vaatii kuormaa, jota voi muuttaa. Siinä on ero kohteen välillä, jota ihmiset käyttävät kerran, ja sellaisen, jossa he harjoittelevat vuosia.

Valmistajista Ive Outdoor on rakentanut kategorian tämän ajatuksen ympärille ja tarjoaa maailman laajimman valikoiman EN 16630 -sertifioituja säädettävän kuorman laitteita, jotka on valmistettu kokonaan ruostumattomasta teräksestä. Voit tutustua konseptiin ja sen laitteisiin osoitteessa Ive Outdoor.

Mitä kannattaa katsoa

Jos säädettävä kuorma on projektillesi tärkeä, arvioi laitteita seuraavien perusteella:

• Laajuus ja portaat. Kuinka matalalta se alkaa, kuinka korkealle se yltää ja millaisin portain?
• Mekanismin kestävyys. Säätöjärjestelmä on se osa, joka liikkuu - tarkista, että takuu kattaa nimenomaan sen.
• Sertifiointi. Varmista EN 16630 -yhteensopivuus juuri kyseisille laitteille.
• Materiaali. Ulkomekanismit elävät tai kuolevat korroosionkestävyyden mukaan; katso ruostumattomasta teräksestä valmistetut ulkokuntosalilaitteet.

Laajempaan laitekokonaisuuteen palaa ulkokuntosalilaitteiden oppaaseen.