Equipamentos ao ar livre com carga ajustável

A maioria dos equipamentos de ginástica ao ar livre tem um único ajuste: o que o fabricante embutiu. Você empurra contra o seu próprio peso corporal ou contra uma alavanca fixa. Os movimentos com o peso corporal podem ser escalados por um bom tempo - pela alavanca, pelo tempo e pela amplitude -, mas a carga em si nunca sobe, o que se torna o teto para os empurrões pesados e para o treino de membros inferiores, em que simplesmente não dá para adicionar a resistência de que esses músculos precisam. Para um iniciante, o parque é um ótimo começo; para quem treina com constância, esse teto é a razão pela qual ele fica pequeno. Os equipamentos com carga ajustável removem esse teto e, ao fazê-lo, tornam possível, sem alarde, o treino sério ao ar livre.

Os equipamentos de ginástica ao ar livre com carga ajustável são aparelhos de força de exterior nos quais o usuário pode mudar a carga para ajustá-la à sua força, habilitando a sobrecarga progressiva. Diferentemente das estações fixas ou com peso corporal, a mesma máquina pode desafiar um iniciante da primeira semana e um atleta experiente - o alicerce técnico que permite que uma instalação de exterior atenda quase todo mundo.

Por que a resistência fixa esbarra em um teto

A força melhora pela sobrecarga progressiva - aumentar aos poucos a demanda sobre um músculo para que ele se adapte. O treino com o peso corporal leva você longe aqui: dá para mantê-lo desafiador por anos com variações de alavanca mais difíceis, tempo mais lento, maior amplitude de movimento e trabalho unilateral. O verdadeiro teto está em outro lugar. Em uma estação de alavanca fixa, a resistência é a que o fabricante soldou no lugar e - de forma mais aguda - os empurrões pesados e os movimentos de membros inferiores não podem ser carregados pelo peso corporal, então esses músculos deixam de ser desafiados. Quando o movimento fica confortável, a estação já não consegue empurrar você, e o progresso estagna. Isso não é um defeito de equipamento barato; é inerente ao modelo fixo, e é por isso que as academias ao ar livre clássicas convêm a iniciantes e ao condicionamento geral, mas frustram quem treina com dedicação. Para mais sobre o princípio, veja sobrecarga progressiva.

Como a carga ajustável resolve isso

O equipamento com carga ajustável permite ao usuário selecionar a carga. Adicione resistência conforme fica mais forte, e uma única estação cobre toda a sua jornada de treino. Vários mecanismos tornam isso possível ao ar livre, cada um projetado para ser à prova de tempo e para suportar o uso público sem supervisão, sem as pilhas de anilhas expostas usadas nas academias internas. O mecanismo importa menos que o resultado: uma forma durável e pronta para o exterior de mudar a carga.

Quem mais se beneficia

De forma contraintuitiva, os maiores beneficiários não são apenas os atletas avançados, mas também os iniciantes e os idosos. Como a carga pode ser fixada bem baixa e aumentada em pequenos incrementos, um estreante inseguro ou um usuário mais velho pode começar em um nível confortável e progredir com segurança - em vez de enfrentar uma única resistência fixa que é intimidadora ou sem sentido. Esse alcance é o que permite que uma única instalação atenda de verdade quase toda a população, um ponto que exploramos em exercícios de ginástica ao ar livre para idosos.

O alicerce do Outdoor Fitness Club

A carga ajustável é a razão técnica pela qual o Outdoor Fitness Club existe como categoria distinta. Uma instalação paga, gerenciada e totalmente zoneada só faz sentido se o equipamento puder atender uma associação ampla e recorrente em todos os níveis - e isso exige uma carga que você possa mudar. É a diferença entre uma instalação que as pessoas usam uma vez e outra em que treinam por anos.

Entre os fabricantes, a IVE Outdoor construiu a categoria em torno dessa ideia, oferecendo a maior gama do mundo de dispositivos certificados EN 16630 com carga ajustável, fabricados inteiramente em aço inoxidável. Você pode explorar o conceito e seus equipamentos na IVE Outdoor.

No que reparar

Se a carga ajustável importa para o seu projeto, avalie o equipamento com base em:

• Faixa e incrementos. De que carga ele parte, até onde vai e em quais passos?
• Durabilidade do mecanismo. O sistema de ajuste é a parte que se move - verifique se a garantia o cobre especificamente.
• Certificação. Confirme a conformidade com a EN 16630 para as estações exatas.
• Material. Os mecanismos de exterior vivem ou morrem pela resistência à corrosão; veja equipamentos de ginástica ao ar livre em aço inoxidável.

Para o panorama mais amplo dos equipamentos, volte ao guia de equipamentos de ginástica ao ar livre.