HIIT-pass utomhus: en praktisk guide till intervaller
Hur du bygger ett HIIT-pass utomhus: vad intervallträning är, exempelcirklar med arbets- och vilotider och hur du skalar intensiteten på ett säkert sätt.
Träning på utegym
Praktiska och raka träningstips du kan ta direkt till närmaste utegym.
Utegymspass för seniorer: en skonsam guide
Utegym för seniorer: säkra, skonsamma pass för äldre, hur du börjar mjukt, en exempelplan för veckan och hur du utvecklas utan att överbelasta.
Det kompletta utegymspasset för nybörjare
En komplett träningsplan för utegym för nybörjare: en enkel veckorutin, hur du strukturerar varje pass och hur du utvecklas säkert på utomhusutrustning.
Så använder du utegymsutrustning: nybörjarguide
Lär dig använda utegymsutrustning säkert: maskinernas namn, rätt teknik, de vanligaste misstagen att undvika och enkla säkerhetsregler för nybörjare.